반응형 여름에어컨온도1 열대야 극복! 여름철 숙면법 8가지 열대야 잠 못 이루는 밤 🌙수면의 질을 높이는 여름철 숙면법 😴💤여름밤, 창문을 열어도 미지근한 바람만 스쳐 지나가고, 이불을 걷어내도 땀은 멈추지 않습니다.에어컨을 켜면 춥고, 끄면 덥고, 뒤척이다 보면 어느새 새벽이죠. 이런 열대야는 단순히 잠을 설치는 것을 넘어 수면 부족, 면역력 저하, 일상 컨디션 저하로 이어질 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 열대야 속에서도 숙면을 취할 수 있는 여름철 수면 전략 8가지를 소개합니다. 하루의 질이 밤의 질에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?🌡️ 열대야란 무엇인가요?기상청 기준으로 밤 최저기온이 25도 이상 유지되는 밤을 열대야라고 부릅니다.이런 날씨가 지속되면 우리 몸의 체온 조절이 어려워지고, 뇌와 근육이 충분히 회복할 수 있는 깊.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
